Atiende, observa, identifica…actúa!!!

Joaquín Campabadal es un lector de este blog que ya ha colaborado en otra ocasión con una entrada. Padeciente de migraña y experto en mindfulness, nos ofrece su herramienta para minimizar el impacto de las crisis, a través de la gestión atencional que presta esa técnica de meditación. En la entrada de ayer relaté mi peripecia de «vértigo» en el concierto de Los Sabandeños. Traté de concentrarme en el mundo externo para desatender los requerimientos del organismo. Hay muchas estrategias teóricas que pueden prestar alivio al sufrimiento irracional. Cada uno encontrará el éxito o el fracaso en la experiencia. Joaquín nos explica …

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Caja de herramientas. Mindfulness (mente plena)

Joaquín Campabadal es un lector y comentarista habitual y apreciado de este blog. En el universo de la interacción entre la mente y el cuerpo existe un espacio en el que podemos proyectar el conocimiento, la voluntad, la atención y crear estados mentales cuyo contenido gestionamos. Cuando estamos acosados por la angustia, los miedos, el sufrimiento… podemos dirigirnos a ese espacio mental y activamente centrarnos no en pasados y futuros atormentados y desasosegantes sino en el aquí y ahora de la percepción somática. Sin análisis ni interpretaciones. Joaquín es experto en visitar ese espacio y propone adquirir esa habilidad como …

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