lumbalgia

Tercera clase. Asisten 9 de los diez alumnos. Se abre el turno de impresiones. Con alguna excepción, parece que algo está cambiando. Ha desaparecido el miedo a las posturas, a no estar sentado como «es debido». «He dormido boca abajo, que es la postura que me encanta», » he ido al cine», «ya no utilizo la faja lumbar para pasar el aspirador»,  «me he tumbado en el sofá», «he estado trabajando en el ordenador sin acordarme de mantener la espalda recta», «me he sentado durante toda la semana del modo más cómodo», «siempre me han dicho que el dolor lumbar …

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El cerebro sueña la realidad. Se hace una idea de ella anticipadamente. Funde pasado, presente y futuro y proyecta el resultado de sus valoraciones a la conciencia en forma de sentimientos, percepciones, es decir, significados, propuestas de conducta. El dolor, en muchas ocasiones, es sueño cerebral, miedo, pesadilla, alarmismo. Duele porque el cerebro sueña daño. El sueño, la realidad imaginada, anticipada, no es exclusivo de la noche. El cerebro no siempre apaga la conciencia para soñar. El sueño nocturno es uno de los múltiples estados de ensoñación, el más extremo. También somos soñados estando despiertos, activos o pensando en Babia. …

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Lo fundamental en el dolor es su significado. El organismo tiene superficie, frontera con el mundo externo. Allí se producen incidencias de daño accesibles a los sentidos. El dolor aparece acoplado a un suceso. Forma parte de la inflamación (rubor, tumor, calor, dolor). identificamos el origen, observamos la evolución de la lesión. Sabemos que, si no hay complicaciones, todo volverá a la normalidad, en el peor de los casos con alguna secuela estética por una cicatriz excesiva. El dolor por incidencias en superficie es vivo al inicio y en poco tiempo, una vez eliminado el agente causal, se hace más …

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¡Ponte recto! ¡Siéntate bien, como Dios manda! La bipedestación y la sedestación cargan la columna. Para minimizar el sufrimiento mecánico, la degeneración, hay que conseguir una postura adecuada, tanto de pie, como sentados o tumbados. Debemos proteger nuestra arquitectura tetrápoda de los rigores del bipedismo y el nalguismo. Espalda recta, caderas horizontales, hombros tirando hacia atrás, una buena tensión muscular pélvica y abdominal… Hay que curvar lo que la dejadez tiende a rectificar y rectificar lo que invita a curvarse. Mantener los cánones de la buena postura es trabajoso e insoportable, salvo para aquellos que necesitan someter el cuerpo a …

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