Segundo grupo de migraña. ¡Que nos quiten lo bailado!

Ayer reunimos al segundo grupo de migraña. Una ausencia no justificada y otra con motivos pero que confesó que iba mejor. Iniciamos la ronda. Recordamos que el objetivo no es quitar migrañas sino aportar conocimiento para una gestión más racional del dolor. Encantada, muy bien, encantada, encantada. Una vez tuve que tomar el calmante. Sentí vergüenza… No me privé de nada en Navidad. Le digo a mi cerebro… Muy bien… Recuerdo lo aprendido, pienso que no pasa nada… sigo con mi actividad… Así hasta el último testimonio: no me va tan bien… aunque tengo menos veces dolor y no es …

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Grupos de migraña. Relevancias.

Nuestras acciones y las de los demás están definidas por su relevancia, por el significado, por el impacto potencial sobre nuestra integridad y valores. Cada acción, cada estado emocional, cada pensamiento contiene una atribución de relevancia. La relevancia tiene acoplada la propiedad contraria: la irrelevancia, al igual que el recuerdo (lo relevante) acopla el olvido (lo irrelevante). Tan importante es dar como quitar importancia. Excitar como inhibir. Amplificar como filtrar. Todas nuestras acciones pueden generar consecuencias. Todos lo estados, lugares, momentos y circunstancias tienen la propiedad de generar alguna o ninguna relevancia. El cerebro de las relevancias, de los significados, …

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Caja de herramientas. Mindfulness (mente plena)

Joaquín Campabadal es un lector y comentarista habitual y apreciado de este blog. En el universo de la interacción entre la mente y el cuerpo existe un espacio en el que podemos proyectar el conocimiento, la voluntad, la atención y crear estados mentales cuyo contenido gestionamos. Cuando estamos acosados por la angustia, los miedos, el sufrimiento… podemos dirigirnos a ese espacio mental y activamente centrarnos no en pasados y futuros atormentados y desasosegantes sino en el aquí y ahora de la percepción somática. Sin análisis ni interpretaciones. Joaquín es experto en visitar ese espacio y propone adquirir esa habilidad como …

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Grupos de migraña. Visualizaciones.

MISIÓN EN LAS OFICINAS CENTRALES Sol del Val. Psicóloga La entrada  “Grupos de migraña. Alerta nociceptiva” y la alusión del Dr Goicoechea a las oficinas centrales ha propiciado que os sugiera el siguiente ejercicio que es posible que a algunos de vosotros os pueda ayudar como refuerzo de lo aprendido. Ahí va, aunque antes, os recomendaría buscar un lugar y un momento adecuados, tener claros los contenidos teóricos y entender que lo que propongo es sólo un ejercicio y no una terapia ni algo que vaya a hacer que desaparezca sin más vuestra dolencia.  …………………………………………………………………………………………………………………………………………… Imaginaos entrando en vuestras oficinas centrales …

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Grupos de migraña. Alerta nociceptiva.

La red de detección de nocividad no espera a que se produzca el daño para activar las alarmas. La red trata de anticiparse al daño. Identifica agentes y estados peligrosos y procura evitarlos. Los nociceptores son las células que detectan estos agentes y estados potencialmente nocivos. Hay nociceptores en el sistema inmune y nociceptores en el sistema nervioso. Hay nociceptores distribuidos por los tejidos y hay nociceptores en las oficinas centrales, alejadas del peligro. Los soldados están en las trincheras y el alto mando alejado de ellas. Tan detectoras de nocividad potencial son las neuronas vigilantes residentes en los tejidos …

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Grupos de migraña. Nocicepción y muerte celular accidental

El organismo es una Sociedad de células cuyo objetivo biológico (evolutivo) básico es sobrevivir, individual, colectivamente y como especie. La Sociedad celular dedica parte de sus efectivos a detectar peligro y activar respuestas defensivas adecuadas. Tanto el Sistema Inmune como el Sistema Nervioso disponen «células vigilantes de nocividad», especializadas en la detección de estados y agentes potencialmente letales. Los células (neuronas) vigilantes de nocividad del Sistema Nervioso se denominan nociceptores, es decir, receptores de nocividad. Todavía en muchos textos sobre dolor describen unas supuestas neuronas que son capaces de detectar el dolor generado en tejidos afligidos. Serían neuronas con receptores …

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